6 สูตรสมูทตี้ แสนอร่อย ได้ประโยชน์เต็ม ๆ จากกล้วยหอม

     สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ ในบทความนี้จะพาเพื่อน ๆ มาทำสมูทตี้อร่อย ๆ จากกล้วยหอม และผลไม้อื่น ๆ เพื่อเพิ่มรสชาติ และมีคุณค่าทางโภชนาการที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแน่นอนค่ะ ใครที่อยากจะลองทำสมูทตี้กล้วยหอมกับเราแล้วก็ ตามมาดูวิธีทำ 6 สูตรสมูทตี้ ไปด้วยกันเลยค่า

6 สูตรสมูทตี้ จากกล้วยหอม

สมูทตี้ 6 สูตรสมูทตี้

สูตรที่ 1 สมูทตี้มะม่วง กล้วยหอม เมล็ดเจีย

     สูตรสมูทตี้มะม่วง กล้วยหอม เมล็ดเจีย มาจาก “familyfreshmeals.com” ไปดูส่วนผสม และวิธีทำกันเลยค่ะ

ส่วนผสม

     – มะม่วงแช่แข็ง 1 ถ้วย

     – กล้วยหอมขนาดใหญ่หั่น 1 ลูก

     – เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ

     – น้ำส้ม 1/2 ถ้วย

     – นมอัลมอนด์ (หรือนมสด) 1/2 ถ้วย

     – น้ำมันหอมระเหยกลิ่นส้ม หรือกลิ่นเลมอน 1-2 หยด

วิธีทำ

     1. เริ่มจากนำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ จากนั้นปั่นให้ละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน

     2. เทใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ เสร็จแล้วค่ะสำหรับสมูทตี้มะม่วง กล้วยหอม และเมล็ดเจียค่ะ

สูตรที่ 2 สมูทตี้กล้วยหอม

     สูตรสมูทตี้กล้วยหอม มาจาก “naibaan.com” ไปดูส่วนผสม และวิธีทำกันเลยค่ะ

ส่วนผสม

     – กล้วยหอมหั่นท่อนสั้น 1 ถ้วย

     – นมสด 3 ช้อนโต๊ะ

     – น้ำเชื่อม 1/ 2 ถ้วย

     – เกลือป่น 1/4 ช้อนชา

     – น้ำต้มสุก 1 ถ้วย

     – น้ำแข็งบดละเอียด 1 ถ้วย

วิธีทำ

     1. เริ่มจากใส่กล้วยหอม นมสด น้ำเชื่อม เกลือป่น น้ำแข็ง และน้ำต้มลงในโถปั่น ปั่นให้เข้ากันดี

     2. เทใส่แก้วทรงสูง เสิร์ฟพร้อมหลอดดูด และไม้คน หรือจะแช่เย็นดื่มโดยไม่ใส่น้ำแข็งก็ได้เช่นกันค่ะ

สูตรที่ 3 สมูทตี้กล้วยหอม แคนตาลูป มินต์

     สูตรสมูทตี้กล้วยหอม แคนตาลูป มินต์ มาจาก “นิตยสารแม่บ้าน” ไปดูส่วนผสม และวิธีทำกันเลยค่ะ

ส่วนผสม

     – แคนตาลูปหั่นเป็นชิ้น 1 ถ้วยตวง

     – กล้วยหอมแช่แข็ง 1 ลูก

     – น้ำมะพร้าว 3 ช้อนโต๊ะ

     – โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/2 ถ้วยตวง

     – ใบสะระแหน่ 1/2 ถ้วยตวง

     – น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ

     – ใบสะระแหน่สำหรับตกแต่ง

วิธีทำ

     1. เริ่มจากนำส่วนผสมทุกอย่างใส่ลงไปในเครื่องปั่นผลไม้ จากนั้นปั่นให้เข้ากันจนละเอียด

     2. รินใส่แก้ว และตกแต่งด้วยใบสะระแหน่ เราก็จะได้สมูทตี้พร้อมดื่มแล้วค่ะ

กล้วยหอม 6 สูตรสมูทตี้

สูตรที่ 4 สมูทตี้กล้วยหอมผสมเมล็ดเจีย

     สูตรสมูทตี้กล้วยหอมผสมเมล็ดเจีย มาจาก “wholeandheavenlyoven.com” ไปดูส่วนผสม และวิธีทำกันเลยค่ะ

ส่วนผสม

     – กล้วยหอม (ลูกใหญ่) 2 ลูก (ปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วแช่แข็ง)

     – นมสด 2 ถ้วย (หรือนมอัลมอนด์, นมถั่วเหลือง)

     – น้ำเชื่อมเมเปิล 2 ช้อนโต๊ะ

     – ผงชาอินเดีย (ไจ) 1 ช้อนชา

     – ผงโปรตีน 2 ช้อนโต๊ะ

     – เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา

     – กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา

วิธีทำ

     1. เริ่มจากนำส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นผลไม้ จากนั้นปั่นให้ละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน

     2. เทใส่แก้ว เพียงเท่านี้เราก็จะได้สมูทตี้กล้วยหอมผสมเมล็ดเจียพร้อมดื่มแล้วค่ะ

สูตรที่ 5 สมูทตี้กล้วยหอมกับลูกพรุน

      สูตรสมูทตี้กล้วยหอมกับลูกพรุน มาจาก “Kapook.com” ไปดูส่วนผสม และวิธีทำกันเลยค่ะ

ส่วนผสม

     – ลูกพรุน 50 กรัม

     – น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ

     – กล้วยหอม (แช่เย็นจัด) 1 ลูก

     – งาดำคั่ว 1-2 ช้อนชา

     – โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ช้อนโต๊ะ

     – นมพร่องมันเนย (แช่เย็น) 200 มิลลิลิตร

วิธีทำ

     1. ปั่นลูกพรุนแห้งกับน้ำมะนาวจนละเอียด จากนั้นใส่กล้วยหอมและงาดำลงไปปั่นจนเนียนเข้ากัน

     2. ใส่โยเกิร์ต และนมสดลงไป แล้วปั่นต่อจนเป็นเนื้อเดียวกัน

     3. เทใส่แก้ว เพียงเท่านี้ก็พร้อมดื่มแล้วค่ะ หรือใส่น้ำแข็งก็ได้ หรือจะนำไปแช่เย็นก็ได้ค่ะ    

สูตรที่ 6 สมูทตี้กล้วยหอมบลูเบอร์รี่

      สูตรสมูทตี้กล้วยหอมบลูเบอร์รี่ มาจาก “Kapook.com” ไปดูส่วนผสม และวิธีทำกันเลยค่ะ

ส่วนผสม

     – กล้วยหอมแช่แข็ง 1 ลูก

     – บลูเบอร์รี่แช่แข็ง 1/2 ถ้วย (หรือสด)

     – นมพร่องมันเนย (แช่เย็นจัด) 1+1/2 ถ้วย

     – โยเกิร์ตรสธรรมชาติ (แช่เย็นจัด) 1 ถ้วย

     – ข้าวโอ๊ต 1/4 ถ้วย

     – น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

     1. เริ่มจากการใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นผลไม้ แล้วปั่นผสมให้ทุกอย่างเนียนละเอียดเข้ากันดี

     2. เทใส่แก้ว เราก็จะได้สมูทตี้กล้วยหอมบลูเอบร์รี่พร้อมดื่มแล้วค่ะ

    เป็นอย่างไรบ้างคะเพื่อน ๆ กับ 6 สูตรสมูทตี้จากกล้วยหอม เพื่อน ๆ คนไหนที่เบื่อการทานกล้วยหอมแบบสด ๆ ก็สามารถนำกล้วยหอมไปปั่นผสมกับผลไม้อื่น ๆ เพื่อเพิ่มรสชาติในการดื่มได้เลยนะคะ แถมยังได้คุณค่าทางโภชนาการครบถ้วนอีกด้วยค่ะ เพื่อน ๆ อย่าลืมลองทำดื่มกันดูนะคะ รับรองเลยว่า อร่อย หอม และได้ประโยชน์เต็ม ๆ ด้วยนะคะ

และขอแนะนำบทความ 7 วัน 7 สูตรอาหารคลีน ทำง่าย อิ่มนาน มีประโยชน์ สำหรับคนที่กำลังมองหา สูตรอาหารคลีน อยู่ค่ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น